坚守阵地,做好居家隔离加减法

发布时间:2020年03月18日     阅读:

时至今日,为了抗击新冠肺炎疫情我们居家隔离已有一个月。

在全国人民的支持之下以及大家的共同坚守,

湖北省以外的确诊病例正在逐渐减少。

但是省内疫情还不容乐观。

(图片来源自网络)

政府仍然在不断的加大抗疫隔离管理的力度。

我们的目标是:武汉胜,则湖北胜,则全国胜。

相比于将生死置之度外的一线医护人员,以及负有特定职责的管理者、公安,交通,社区网格员,志愿服务者们,居家隔离的我们安然自在的多。

尽管我们的内心波澜起伏,但是我们的身体没有他们疲惫,我们的风险系数也没有他们高,我们只需要管理好自己与家人。

(图片来源自网络)

居家隔离,使得人们在不由自主中对日常生活做着被动的加法和减法。

01 被动的加法:

我们增加了在家里的时间,

独处或是与家庭成员互动,陪同老人和孩子的时间多了,

当然也少不了些许摩擦,甚至迸发出火花。

02 被动的减法:

我们减少了自由出行,减少了人与人之间面对面的交往,聚会和接触,

减少了随心所欲的购物逛街,走亲访友,

也减少了一定的工作时间。

但是,我们还可以自发地、开心地、创造性地对自己的生活做点加减法。

01 主动的加法:

做些以前无暇顾及的事情,与家人谈谈心,打扫被忽略的角落,

重新布置房间,看看闲书,捡起爱好练练手等;

02 主动的减法:

适当地减少饮食,控制零食,减少垃圾,减少负面思维与行为。

适度加减,既不为常规计划改变而烦恼、抱怨、焦虑,又能够发挥创意、开源节流。

尽可能地让我们的生活惬意起来,

迎接武汉胜、湖北胜、全国胜的到来吧。(作者郭兰,中国地质大学(武汉)教授)

中国地质大学(武汉)学生心理健康教育中心

2020年2月23日

未经授权 不得转载